Cultiva paz interior en un mundo agitado
Puede que hayas llegado aquí buscando alivio para la ansiedad, el estrés o el ruido mental.
La meditación nos ayuda a encontrar un ritmo más adecuado, reduciendo la agitación interna y cultivando una mente más estable y serena.
Poco a poco, nos familiarizamos con la conciencia que somos, a partir de un respetuoso silencio de todo lo demás.
Así, nuestras vidas —y las de quienes nos rodean— se transforman profundamente.
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¡Hola! Soy Nacho,
instructor de meditación especializado en el entrenamiento de la atención
En este espacio te invito a cultivar una relación más clara, estable y consciente con tu experiencia, a través de la práctica de mindfulness.
Trabajo desde un enfoque directo, práctico y secular, combinando conocimientos de las tradiciones contemplativas, la evidencia científica y mi propia experiencia.
Para mí, meditar es observar lo que hay aquí con apertura, honestidad y sinceridad. Con constancia y dedicación, aprendemos a habitar el presente con mayor lucidez, y a vivir con más calma, claridad y equilibrio.
Si tienes curiosidad y quieres explorar la meditación, te doy la bienvenida a Meditar es Observar. Aquí encontrarás opciones sencillas y progresivas para integrar la práctica en tu vida de forma realista y sostenible.
¿Por dónde empezar a meditar?
Cada persona llega a la meditación desde un punto distinto. Elige el formato que mejor encaje contigo ahora y ve avanzando a tu ritmo.
Recursos gratuitos
Una semana completa de meditaciones guiadas, textos de inspiración y ejercicios de escritura consciente. Para que experimentes los beneficios de una práctica diaria sencilla.
Lo que puedo ofrecerte
Colecciones de meditaciones guiadas en audio para practicar a tu ritmo, cuando quieras y desde donde estés.
Ciclos de 4 semanas para trabajar un objetivo concreto cada mes. Incluye 4 clases online, 4 meditaciones guiadas y un PDF con la síntesis del tema del mes.
Clases presenciales en Tenerife para practicar en grupo, con acompañamiento directo. Perfectas si prefieres el encuentro presencial o quieres profundizar en tu práctica.
Acompañamiento uno a uno: diálogo consciente y práctica de meditación adaptada para acompañarte en tu proceso.
Experiencias
Encuentros presenciales para explorar la práctica de forma clara y accesible. Una experiencia ideal para renovar motivación y profundizar.
Entrenamiento estructurado de 8 semanas basado en mindfulness para entrenar la atención, estabilizar la mente y reducir el ruido interno.
Próxima edición: FEB - MAR 2026 · MÁX. 15 personas · Cierre Inscripción: 1 FEB 2026
Descarga la Guía Esencial
Respuestas claras a preguntas comunes. ¿Qué es mindfulness? ¿Cómo se practica? ¿Cuánto tiempo necesito? ¿Dónde lo hago? ¿Qué recomendaciones hay para empezar?¿En qué momento del día? ¿Cómo avanzo?
Solo hay que observar con apertura y sinceridad lo que hay aquí.