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Déjame decirte algo. Aunque desde fuera pueda parecer lo contrario, meditar es un ejercicio mental muy activo.
Para empezar solo necesitas tres cosas: indicaciones claras, un compromiso real y una práctica regular.
Mis programas son una opción para ayudarte a desarrollar una mente más estable, lúcida y presente.
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PROGRAMA EN DIRECTO
3 meses con sesiones semanales
Del 1 de septiembre al 1 de diciembre 2026. Sesiones online de meditación en grupo cada martes.
PROGRAMA INTENSIVO
8 semanas, a tu ritmo
Un entrenamiento estructurado para acompañarte a meditar 20 minutos al día durante 8 semanas.
TALLER PRESENCIAL
encuentros de 3 horas
Una experiencia para aprender los fundamentos de la meditación y comenzar a practicar.
Hola, soy Ignacio Fernández de la Puente. Llevo más de 15 años meditando y estudiando mindfulness, neurociencia de la meditación y tradiciones contemplativas.
Mi forma de enseñar integra ese conocimiento con mi propia experiencia para que puedas empezar de manera sencilla y efectiva.
Si quieres meditar y asumes un compromiso real, yo te oriento y te ayudo a practicar.
Meditar es observar con sinceridad lo que está presente.
Entrenamiento de la atención para equipos con alta carga mental
¿Cuánto le cuesta a tu empresa tener un equipo que trabaja ocho horas pero pasa buena parte del día cambiando de contexto, respondiendo interrupciones y tratando de recuperar la concentración?
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