Cultiva una mente más estable, lúcida y presente
sesiones, talleres y programas para entrenar la atención
La meditación puede definirse, en un primer sentido, como el entrenamiento directo de la atención.
Este entrenamiento desarrolla estabilidad mental: reduce la reactividad y ayuda a mantener el equilibrio y la claridad, también bajo presión.
Con el tiempo, desarrollamos metacognición: la capacidad de observar y reconocer nuestros pensamientos, emociones e impulsos automáticos. Al comprender mejor estos procesos, dejamos de responder de manera mecánica y podemos actuar con mayor criterio y lucidez.
Con constancia y una guía adecuada, los primeros efectos pueden percibirse en pocas semanas.
Entrenamiento de la atención
para empresas
La hiperconexión, la multitarea y el exceso de información están afectando a la concentración, el descanso y la claridad mental.
Ofrezco talleres y programas de meditación para equipos con alta carga mental que quieran reducir la dispersión y mejorar su rendimiento cognitivo.
Hola, soy Ignacio Fernández de la Puente.
Instructor de meditación y fundador de Meditar es Observar.
Practico meditación desde hace más de 15 años. Complemento mi práctica con el estudio de tradiciones contemplativas y avances en neurociencia de la meditación, no solo como formación profesional, sino como una dedicación personal que cultivo con interés y profundidad.
Desde 2023 enseño meditación a personas que desean cultivar una mente más atenta y estable, desde un enfoque práctico, secular y basado en la evidencia científica.
