En un entorno agitado y ruidoso que degrada sistemáticamente nuestra atención, es normal la saturación mental, la dispersión o la falta de concentración. Nos damos cuenta de que no podemos parar de pensar. Que hay un diálogo interno constante que nos impide vivir el presente y nos causa malestar.
Cuando perdemos atención vemos su valor y lo que afecta a nuestra vida diaria.
La atención es una capacidad entrenable y la meditación es la vía directa para desarrollarla. Con la atención vuelve el foco, la calma y la claridad mental.
Solo hace falta despejar algunas dudas iniciales, tener claros los conceptos básicos y establecer una práctica diaria.
Lo que yo te propongo es un método claro con una progresión adecuada. Un entrenamiento atencional con acompañamiento real, basado en evidencia y experiencia.
8 semanas · 20 minutos al día
Online con certificado de asistencia
Grupo reducido: 15 personas máx
Próxima edición: ABR - MAY 2026
Cierre de inscripción: 29 de marzo
No requiere experiencia previa
— Meditaciones guiadas
— Sesiones online en directo
— Retos de atención para el día a día
— Recursos de apoyo
— Asesoramiento personal
Experiencias
“Nacho tiene la capacidad de explicar cosas muy complejas de manera muy sencilla y las meditaciones guiadas que hizo en el taller me sentaron genial y me sirvieron para profundizar en mi práctica y poder usar mejor esta herramienta en mi día a día."
- Ángel Suárez
“Nacho es muy amable y se nota que realmente disfruta lo que hace. Transmite con claridad y mucha dedicación, y se preocupa de que entendamos tanto la práctica como sus beneficios. Da gusto aprender con alguien que enseña desde un lugar tan genuino."
- Soleny Yumare
“Tuve el placer de unirme a una de las sesiones remotas de Ignacio desde Nottingham, UK. No habría probado la meditación si no fuera por Ignacio, quien ha aportado mucho a la experiencia gracias a su conocimiento en la materia y su increíble forma de hablar e intentar conectar para que te sientas cómodo."
- Gabor Bakos
Hola, me llamo Ignacio
Soy un apasionado de la meditación. Llevo más de 15 años estudiando diferentes tradiciones, profundizando y aprendiendo de mi propia experiencia practicando regularmente.
Para mí se ha convertido en un hábito esencial — una forma de mantener la mente estable y preparada para las exigencias del mundo moderno.
Como instructor, enseño a entrenar la atención con un enfoque práctico y secular, combinando las tradiciones contemplativas, la evidencia científica y mi propia experiencia.
7 días para volver al presente
Programa gratuito de meditación
Cada día una práctica, un texto breve y una propuesta de escritura consciente
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12 prácticas para empezar a calmar tu mente. No requiere experiencia previa y puedes hacerlo a tu ritmo.
Clases semanales en grupos reducidos. Los miércoles en Santa Cruz y los viernes San Cristóbal de La Laguna. Tenerife.
Solo hay que observar la experiencia presente con atención, apertura y sinceridad