En un entorno agitado y ruidoso que degrada sistemáticamente nuestra atención, es normal sentir saturación mental, dispersión o falta de concentración. Nos damos cuenta de que vivimos con una mente que no para de pensar. Un diálogo interno constante que nos impide vivir el presente y que se convierte en una de las principales fuentes de nuestro malestar.
Muchas veces, solo cuando perdemos la atención comprendemos el valor que tiene en nuestra vida diaria.
La atención se puede entrenar, y la meditación es una de las formas más directas de hacerlo. Con una atención más estable y menos dispersa, el diálogo interno se vuelve menos invasivo y la actividad mental se serena. Esto se traduce en un pensamiento más claro y organizado, y en una respuesta menos automática y más regulada ante lo que vives.
Para empezar solo hace falta motivación, comprender las bases y practicar. Sin una orientación adecuada es fácil perderse y no notar cambios reales.
Experiencias
“Nacho tiene la capacidad de explicar cosas muy complejas de manera muy sencilla y las meditaciones guiadas que hizo en el taller me sentaron genial y me sirvieron para profundizar en mi práctica y poder usar mejor esta herramienta en mi día a día."
- Ángel Suárez
“Nacho es muy amable y se nota que realmente disfruta lo que hace. Transmite con claridad y mucha dedicación, y se preocupa de que entendamos tanto la práctica como sus beneficios. Da gusto aprender con alguien que enseña desde un lugar tan genuino."
- Soleny Yumare
“Tuve el placer de unirme a una de las sesiones remotas de Ignacio desde Nottingham, UK. No habría probado la meditación si no fuera por Ignacio, quien ha aportado mucho a la experiencia gracias a su conocimiento en la materia y su increíble forma de hablar e intentar conectar para que te sientas cómodo."
- Gabor Bakos
Hola, me llamo Ignacio
Soy instructor de meditación especializado en entrenamiento de la atención. Graduado en Física por la Universidad de La Laguna y especialista en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza, llevo más de 15 años practicando y estudiando meditación desde diferentes perspectivas.
Para mí, se ha convertido en un hábito esencial. Una forma de mantenerme estable y preparado para las exigencias del mundo moderno.
Como instructor, ayudo a otras personas mentalmente saturadas a recuperar foco y claridad desde un enfoque práctico y secular.
Solo hay que observar la experiencia presente con atención, apertura y sinceridad
