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MEDITACIÓN PRESENCIAL

Comparte, aprende y profundiza en grupo

A QUIÉN VA DIRIGIDO

Estas sesiones son para ti si:

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  •  Quieres gestionar el estrés y la ansiedad con herramientas prácticas y efectivas.

  •  Buscas mayor concentración y calma en tu día a día.

  •  Deseas cuidar tu bienestar emocional y conectar con tu interior.

  •  Quieres mejorar tu claridad mental y potenciar tu rendimiento.

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¿QUÉ HACEMOS?

Nos reunimos para practicar y cultivar una mente más concentrada, tranquila y presente.

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Estas sesiones grupales son el complemento ideal para la práctica meditativa individual. No solo reforzarán tu motivación sino que además aprenderás las bases de la práctica formal y nuevas técnicas para profundizar.​

ESTRUCTURA

Relajación y preparación

Iniciamos una meditación guiada para preparar el cuerpo y la mente.

Observación consciente

Este es el núcleo de la sesión: practicamos la meditación formal en silencio, siguiendo instrucciones específicas.

Diálogo de indagación

Cerramos la sesión reservando un tiempo para dialogar y compartir experiencias que puedan enriquecer nuestra práctica.

Duración de la sesión: 90 minutos

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MEDITAR ES EVOLUCIONAR

Pasa a vivir de una mente agitada a una mente calmada

MENTE AGITADA

Inflexible, obsesionada, estresada, ausente, distraída...

 

  • Una mente agitada se encuentra dominada por un diálogo interno constante, descontrolado e involuntario. Esta condición impide experimentar la vida plenamente, llevando a una existencia marcada por la dispersión y la reactividad.

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  • Las preocupaciones excesivas se convierten en la norma, obstaculizando la paz y la claridad mental.

MENTE CALMADA

Despierta, enfocada, feliz, abierta, estable, presente...

 

  • Una mente calmada se distingue por su claridad y serenidad, reflejando un estado de conciencia elevado y enfocado.

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  • Su concentración es estable, y la capacidad de permanecer conscientemente en el presente facilita una experiencia de vida enriquecida y una profunda satisfacción. La estabilidad mental nos acerca a la auténtica felicidad y paz interior.

OPCIONES Y TARIFAS

Meditar es invertir en bienestar y salud mental

1 DÍA A LA SEMANA: 35€

Un compromiso sencillo para grandes cambios

  • 1 mes: 35€                              (4 sesiones)

  • 3 meses: 32€/mes                (12 sesiones, 96€ pago cada 3 meses)​

  1. Incluye 4 sesiones de una hora y media, una por semana.

  2. Viernes de 18:30 a 20:00

  3. Tu plan comienza desde el día que realizas el pago.

1 SESIÓN SUELTA: 12€

  • 5 sesiones sueltas: 55€        (11€ por sesión)

  • 10 sesiones sueltas: 100€       (10€ por sesión)

  • 20 sesiones sueltas: 180€     (9€ por sesión)

DETALLES

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Inscripción

Contactar directamente por whatsapp
o como segunda opción, enviar solicitud a ignacio.fernandezpuente@gmail.com

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Dinámica

Nos reunimos los viernes a practicar meditación en una sala del Espacio Siglo XXI (C/ Velázquez, 5)
SC de Tenerife

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Pago

Bizum al +34 619 628 663
O por transferencia bancaria:
Ruralvía  ES10 3076 0010 0022 2558 0717

Horario
Cada viernes de 18:30 a 20:00
Se ruega puntualidad.

COMENTARIOS

  • Cada persona se acercará a estas prácticas desde su perspectiva única, con sus propias ideas, condiciones y expectativas. Aquí no juzgamos las intenciones, simplemente ofrecemos un espacio cálido para desarrollar la práctica y permitir que cada individuo explore y reconozca su motivación en su propio viaje interior.

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  • Los cambios más profundos y significativos llegan con paciencia, entrega y compromiso.

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